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“로그아웃하고 나를 다시 로그인하다”🧠 디지털 디톡스, 진짜 해본 사람 있어?요즘 우리 삶엔 ‘화면’이 너무 많아요.일하면서 노트북, 쉬면서 유튜브, 이동 중엔 인스타.하루 평균 스마트폰 사용 시간, 5~7시간은 기본.사실상 스마트폰이 우리의 제2의 뇌가 된 셈이죠.그래서!요즘 MZ세대 사이에 슬슬 떠오르는 디지털 디톡스 챌린지.말 그대로, 일정 시간 동안 디지털 기기에서 벗어나는 실험입니다.⏱️ 실험: SNS 없이 하루 살기(직접 체험한 사람들의 생생 후기 기반)✅ 조건인스타그램, 틱톡, 유튜브, 페이스북, 트위터 금지넷플릭스, 디즈니+도 잠깐 안녕대신 산책, 독서, 일기쓰기 등 오프라인 활동 집중📆 진행 시간24시간 or 주말 2일🫠 처음 3시간… 손이 허전하다 못해 떨림무의식적으로 휴대폰 열다..

디지털 미니멀리즘, 이 복잡한 세상에서 단순하게 사는 법하루 평균 스마트폰을 몇 번이나 들여다보는지 알고 있나요?전 세계 평균은 무려 2600번 이상.아침에 눈 뜨자마자 알림 확인,출근길엔 이어폰으로 팟캐스트,회의 중엔 슬랙 알림,점심엔 유튜브,저녁엔 넷플릭스,자기 전엔 틱톡.이게 ‘디지털 풍요의 시대’라면,그 대가는 ‘주의력의 붕괴’일지도 모릅니다.디지털 미니멀리즘이란?간단히 말해, 디지털 미니멀리즘(Digital Minimalism) 은필요한 기술만 선택적으로 사용하면서의식적으로 ‘덜’ 소비하고, ‘더’ 집중하는 방식을 말합니다.무조건 앱을 지우라는 말은 아니에요.그 대신 이렇게 질문해보는 거죠.이 앱은 내 삶에 실제로 도움이 되는가?이 기술은 내가 원하는 가치를 지원하는가?이건 진짜 필요한가, 아니..

“핸드폰 없인 못 사는 세상… 정말 그래야 할까?”당신의 하루는 어떤가요?아침에 눈 뜨자마자 스마트폰.밥 먹을 때도 유튜브, 카톡, 인스타.퇴근길엔 넷플릭스 보면서, 자기 전까지 틱톡 무한 스크롤…그렇게 하루 4~5시간, 아니 더 많은 시간을 ‘디지털’에 씁니다.정작 진짜 나 자신은, 하루에 몇 분이나 돌아보시나요?요즘 전 세계적으로 조용히 번지고 있는 ‘디지털 미니멀리즘’은, 바로 그 질문에서 시작됩니다.📱 디지털 미니멀리즘이 뭐야?디지털 미니멀리즘(Digital Minimalism)은 단순히 스마트폰을 덜 쓰자는 얘기가 아니에요.‘내가 디지털 기술을 소비하는 게 아니라, 선택적으로 활용하는 삶’을 추구하는 거죠.즉,유튜브를 보지 말란 게 아니라, 정말 필요한 콘텐츠만 본다.SNS를 지우란 게 아니라..